신선함을 담은 매일의 행복: 추천 유제품 10가지
신선한 유제품은 필수 영양소를 제공하는 건강한 식단의 필수적인 부분입니다. 유통기한, 포장, 온도를 확인하여 신선한 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 추천 제품으로는 유기 저지방 우유, 아몬드 우유, 귀리 우유, 콩 우유, 저지방 요거트, 그릭 요거트, 케피어, 코티지 치즈, 리코타 치즈, 페타 치즈가 있습니다. 성인은 하루에 2~3인분의 유제품을 섭취하는 것이 좋습니다.