섬유질

견과류는 단백질, 섬유질, 건강한 지방, 비타민, 미네랄이 풍부한 영양소가 풍부한 식품으로, 건강한 식습관의 필수적인 부분입니다. 아몬드, 호두, 캐슈, 피스타치오, 땅콩, 브라질너트, 마카다미아 너트, 헤이즐넛, 페칸, 호두 등 다양한 종류의 견과류가 있으며, 각각 고유한 영양상의 이점을 제공합니다.

자연의 영양을 제공하는 10가지 곡물류를 소개합니다. 이 곡물류는 섬유질, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 건강과 웰빙에 필수적입니다. 현미, 귀리, 퀴노아, 아마씨, 치아씨, 통밀, 호밀, 보리, 현삼, 테프를 식단에 통합하여 필수 영양소를 충분히 섭취하고 전반적인 건강을 향상시키세요.